用意するもの

（１）パッドの重量を計ってください。

所要時間1時間

（２）パッドを装着して、座って水（またはお茶）を15分間で500ｃｃ飲んでください。

500ｃｃの水（またはお茶）

計量器

パッド（生理用ナプキン1枚）

（３）30分間横にならずに、掃除などの家事または散歩をして下さい。
この間に階段の昇り降りを1回、あるいは台の昇り降りを15回して下さい。

（４）次の15分間で強い咳を10回、速足で歩行を1分間、床のものをひろう運動を15回、流水で手洗いを1分間して下さい。

（５）パッドをはずして重量を計ってください。前後のパッドの重量の差で尿失禁の程度を判断します。

2ｇ以下	⇒	正常範囲内	気になる方は、骨盤底筋体操をお薦めします。
2.1ｇから5.0ｇまで	⇒	軽度尿失禁	気になる方は、骨盤底筋体操をお薦めします。
5.1ｇから10ｇまで	⇒	中等度尿失禁	日常生活に支障をきたすでしょう。専門医にご相談下さい。
10.1ｇから50ｇまで	⇒	高度尿失禁
50.1ｇ以上	⇒	きわめて高度尿失禁