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この 時期 注目 |
注意すること
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産後 3週間 |
養生
する |
産後3週間は、起きる必要のない時はできるだけ横になり、骨盤底筋の回復に努めましょう。難産だった方、赤ちゃんが大きかった方、太り気味の方は特に気をつけて下さいね。 |
産後 4週間 から 8週間 |
重い
もの |
お米や重い荷物は持たないように。買い物袋も布団の上げ下げも気をつけてください。無理はしません。 |
きついガードル
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体型をすぐにもどしたいからとガードルをすると、お腹の内圧が上がり、骨盤底に負担がかかります。産褥ガードルは、産後の1ヶ月検診で子宮などの回復が順調なら着けてもかまわないでしょう。 |